臉上可以反應腸道的部位是額頭和下巴。如果腸道出現(xiàn)問題，可能會導致額頭和下巴出現(xiàn)痘痘、紅腫、油膩等肌膚問題。如果腸道消化不良或便秘等問題嚴重，還可能會導致臉部浮腫和眼袋等問題。保持腸道健康是保持肌膚健康的重要因素之一。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
