益生菌可以幫助改善便秘癥狀。 益生菌是有益的細菌，可以維持腸道菌群的平衡。如果腸道缺乏有益菌，會導致便秘和其他消化問題。通過補充益生菌，可以幫助消化食物，增加腸道蠕動，緩解便秘癥狀。益生菌可以通過食物和補充劑攝入。如果經常出現便秘癥狀，請咨詢醫生或營養師，以獲取相關建議和治療。