1. 注意飲食習(xí)慣，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜、水果和粗糧。

　　2. 不要吃過(guò)飽，適量進(jìn)食，避免饑餓和暴飲暴食。

　　3. 堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，保持好心情和精神狀態(tài)。

　　4. 不要過(guò)度勞累和應(yīng)激，保證充足的睡眠時(shí)間。

　　5. 吸煙和酗酒會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生損害，應(yīng)盡量戒煙戒酒。

　　6. 對(duì)于胃部不適的癥狀，及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。