早餐:

　　1. 熱牛奶或豆?jié){

　　2. 蒸蛋或者煮雞蛋

　　3. 全麥面包片或者燕麥片

　　4. 小番茄或者水果切片

　　午餐:

　　1. 蔬菜湯或者鮮湯

　　2. 魚肉或者雞肉

　　3. 糙米飯或者紅薯

　　4. 炒青菜或者蒸蔬菜

　　晚餐:

　　1. 蔬菜清炒或者蒸菜

　　2. 豆腐或者豆制品

　　3. 燕麥粥或者百合粥

　　4. 果汁或者牛奶

　　小食:

　　1. 水煮蛋

　　2. 面包片或者餅干

　　3. 水果或者果干

　　4. 燕麥片或者堅果

　　注意事項：

　　1. 餐飲應(yīng)精細(xì)，以清淡、易消化、富營養(yǎng)、高纖維為宜。

　　2. 多吃瘦肉、魚、蔬菜、水果等富含營養(yǎng)且易消化的食物。

　　3. 避免高脂、高鹽、高糖、高膽固醇等對身體不利的食物。

　　4. 要注意多飲水，保持水分平衡。