腸道紊亂的恢復時間因人而異，取決于病因、病情嚴重程度和治療方式等因素。對于輕度的腸道紊亂，通常幾天至一周的時間即可自愈，通過飲食調節和休息即可恢復。但對于嚴重的腸道感染或炎癥，可能需要更長時間的治療和康復期。在治療期間，建議遵循醫生的治療建議，注意飲食，增加水分攝入量，避免食用刺激性食物和飲料，保持充足休息，及時接受治療，以促進腸道紊亂的恢復。