以下是一些好消化養腸胃的食物：

　　1. 白米飯：易于消化的主食，有助于維持腸胃健康。

　　2. 面粉制品：如面條、饅頭、面包等，其低纖維和高淀粉含量使其易于消化。

　　3. 魚類：富含蛋白質和不飽和脂肪酸，易于消化，并且有助于維持腸道健康。

　　4. 低脂肪和高蛋白的動物蛋白質：如雞肉、火雞肉等，易于消化。

　　5. 水果和蔬菜：如番茄、胡蘿卜、菠菜、蘋果等，含有豐富的纖維和維生素，有助于維持腸道健康。

　　6. 酸奶：含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。

　　7. 燕麥：富含可溶性纖維，有助于維持腸道健康。