蓮子紅棗銀耳湯的做法：

　　材料：蓮子100克、紅棗10個、銀耳10克、冰糖適量、水適量。

　　步驟：

　　1. 將蓮子洗凈泡水去心，紅棗去核洗凈，銀耳泡發(fā)切小塊備用。

　　2. 鍋中加水，放入蓮子、紅棗、銀耳，大火煮沸。

　　3. 轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘左右，加入適量冰糖即可。

　　功效：

　　1. 養(yǎng)心安神：蓮子含有蛋白質(zhì)和多種維生素，有養(yǎng)心安神的功效。

　　2. 調(diào)理氣血：紅棗是一種滋補品，能夠調(diào)理氣血，補血養(yǎng)顏。

　　3. 潤肺止咳：銀耳有潤肺止咳的作用，能夠緩解喉嚨干燥、疼痛等癥狀。

　　4. 美容養(yǎng)顏：這道湯不僅能夠調(diào)理身體，還有美容養(yǎng)顏的功效，能夠滋潤肌膚，增加皮膚彈性。