脾胃虛弱常見癥狀為食欲不振、消化不良、大便稀溏、面色萎黃等，建議通過以下方法進行調理：

　　1. 調整飲食結構，避免過于油膩、辛辣及刺激性食物，多食用易于消化的清淡食物，如粥、蔬果等。

　　2. 適當吃一些補益脾胃的食物，如黃瓜、山藥、紅棗等。

　　3. 堅持適量運動，增加身體的活動量，促進脾胃的消化和吸收功能，如散步、慢跑、太極拳等。

　　4. 進行中醫調理，可選用一些中藥進行調理，如養心丸、四君子湯等。

　　5. 保持心態愉快，避免長時間的精神壓力和焦慮不安，影響脾胃的正常功能。

　　如果以上方法均無效，建議及時就醫尋求專業醫師的幫助。