腸道菌群主要來自兩個方面:出生后經過母乳喂養的菌群、環境中的微生物。
1. 母乳喂養:母乳中含有大量益生菌和人乳雙歧桿菌等乳酸菌,這些菌能夠在嬰兒的腸道中繁殖生長,建立良好的腸道菌群。
2. 環境中的微生物:嬰兒在接觸和摸索周圍環境的過程中,會吞咽一些細菌,這些細菌會進入腸道并形成菌群。
食物中的微生物、藥物和抗生素的使用也可能會對腸道菌群產生影響。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-29 11:34:26
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