這可能是因為你攝入的食物中缺乏足夠的纖維。纖維可以幫助腸道的蠕動和吸收水分，缺乏纖維會導致大便干燥，并且難以排出。

　　建議增加攝入蔬菜、水果、全麥面包、燕麥片、豆類等富含纖維的食物，同時多喝水，有助于改善便秘問題。如果情況嚴重，可以咨詢醫生進行診斷和治療。