1. 飲食上應(yīng)注意避免食用辛辣、油膩、高脂肪等食物。

　　2. 增加飲水量，多喝開(kāi)水或溫水，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　3. 適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　4. 深呼吸，有助于放松腸胃，緩解腸脹氣。

　　5. 每日規(guī)律排便，避免便秘。

　　6. 可以服用腸胃藥物，如胃樂(lè)、腸必妥等，有助于緩解腸脹氣。

　　7. 按摩腹部，按摩可幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腸脹氣。