米飯會(huì)比饅頭更容易升高血糖。米飯?jiān)谙^程中會(huì)更快地被轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖水平升高。而饅頭則是由面粉制成，含有更多的纖維和較少的淀粉，因此會(huì)使血糖水平上升得更慢和更穩(wěn)定。對(duì)于糖尿病患者或需要控制血糖水平的人來說，無論是米飯還是饅頭都應(yīng)該適當(dāng)控制量和搭配其他營養(yǎng)食物。
升血糖)
飲食不規(guī)律是導(dǎo)致低血糖的常見原因。而飲食不規(guī)律，例如吃得過飽或經(jīng)常饑餓，人體內(nèi)血糖水平會(huì)降低，也會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀。特別是對(duì)于糖尿病患者，飲食不規(guī)律特別容易引起低血糖。
