以下是能促進吸收的一些東西：

　　1. 健康飲食：吃多種蔬果、粗雜糧、低脂肪乳制品、魚類、堅果等健康食品，提高身體的營養素供給，加速吸收。

　　2. 運動：適量運動可以促進血液循環，增加胃腸蠕動，加快養分吸收速度。

　　3. 食物搭配：將含有維生素C的食品搭配含鐵質的食品，可以促進鐵質的吸收和利用。

　　4. 飲水：充足飲水可以改善胃腸環境，增加胃液分泌和蠕動，促進營養物質吸收。

　　5. 調節情緒：保持愉悅的心情可以促進消化道蠕動和胃液分泌，提高養分吸收率。

　　6. 藥物輔助：有些藥物可以促進食物的消化和吸收，如胃酸、酶制劑等，但需在醫生指導下使用。