在晚上喝牛奶對(duì)腸胃不好的人可能有一些好處，但也要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)確定。

　　1. 緩解胃酸：牛奶中的蛋白質(zhì)可以中和胃酸，緩解胃酸過(guò)多引起的不適。

　　2. 提供營(yíng)養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。

　　3. 促進(jìn)睡眠：牛奶中的色氨酸有助于產(chǎn)生褪黑激素，有助于睡眠。

　　晚上喝牛奶也可能有以下不適：

　　1. 腸胃不適：對(duì)于腸胃敏感的人來(lái)說(shuō)，晚上喝牛奶可能會(huì)引起脹氣、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

　　2. 乳糖不耐受：有些人可能對(duì)乳糖不耐受，喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

　　如果你的腸胃不好，建議在晚上喝牛奶前先觀察自己的反應(yīng)。如果沒(méi)有不適癥狀，可以適量喝一些，并選擇脫脂或低脂牛奶。如果出現(xiàn)不適，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。