
新鮮銀耳和干銀耳的熱量會有所不同。
新鮮銀耳是指銀耳菌的新鮮采摘品,其熱量相對較低。根據不同的數據來源,100克新鮮銀耳的熱量約為50-70卡路里。
干銀耳則是指將銀耳菌曬干后的產品,其熱量會比新鮮銀耳稍高。根據不同的數據來源,100克干銀耳的熱量約為200-300卡路里。
熱量數據可能會因為不同的銀耳品種、種植條件、處理方式等因素而有所差異,以上數據僅供參考。如果需要準確的熱量信息,建議查看產品包裝上的營養成分表或咨詢相關專業機構。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。