如果你想通過改善胃口來增加體重，可以考慮以下方法：

　　1. 規律飲食：每天按時進餐，盡量不要跳餐，并增加每餐的食物攝入量。

　　2. 多食少量：分多次進食，每次食量適中，可以吃一些高熱量、高營養的食物，如堅果、花生醬、牛奶、雞蛋等。

　　3. 增加碳水化合物攝入量：碳水化合物是增加體重的主要營養源，可以多食用米飯、面包、面條等富含碳水化合物的食物。

　　4. 增加蛋白質攝入量：蛋白質對于增加肌肉和體重很重要，可以選擇攝入一些富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。

　　5. 避免辛辣刺激食物和過于油膩的食物：這些食物容易導致胃不適，影響食欲和消化功能。

　　6. 保持良好的生活習慣：避免熬夜、減少壓力、適當運動等有助于胃口恢復和增加食欲。

　　如果你的胃不適癥狀嚴重或持續，建議及時就醫，以獲取專業的醫療建議。