易消化養腸胃的食物包括以下幾類：

　　1. 低纖維食物：如白米飯、白面包、粥等，這些食物對胃腸道負擔較小，容易消化。

　　2. 軟糊食物：如軟煮蔬菜、水果泥、煮爛的魚肉等，這些食物質地柔軟，容易咀嚼和消化。

　　3. 高蛋白食物：如蛋白質含量較高的雞蛋、魚肉、豆腐等，這些食物提供身體所需的營養，同時易于消化。

　　4. 溫熱食物：如溫熱的湯類、煲類食物等，這些食物可以提供熱量，幫助消化，同時也有助于舒緩消化系統的不適。

　　5. 發酵食品：如酸奶、酸菜等，這些食物含有益生菌，有助于調節腸道菌群，促進消化。

　　6. 低脂食物：如煎、燉或蒸的瘦肉、魚肉等，這些食物脂肪含量較低，消化起來較容易。

　　對于消化系統問題較嚴重的人士，如患有胃潰瘍、胃炎等疾病，建議在醫生或營養師的指導下進行飲食調理。