
泡銀耳之前,先將銀耳用清水浸泡大約30分鐘,讓其軟化。然后按照以下步驟泡洗銀耳:
1. 將泡軟的銀耳取出,用清水沖洗數(shù)次,去除表面的雜質(zhì)。
2. 在清水中浸泡10分鐘,讓銀耳進一步膨脹。
3. 取出泡軟的銀耳,用手輕輕揉搓數(shù)次,幫助去除污漬和雜質(zhì)。
4. 再次用清水沖洗銀耳,確保洗凈。
5. 將清洗好的銀耳放入清水中浸泡片刻,使其變得柔軟。
洗銀耳的過程要輕柔,避免用力過度,以免損壞銀耳的質(zhì)地。洗凈的銀耳可以用來燒湯或者燉煮,再次煮熟即可食用。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。