以下是一些常見(jiàn)的食物和水果，可以幫助養(yǎng)護(hù)胃：

　　1. 粥：米粥或者其他谷物的粥，對(duì)胃具有保護(hù)作用，容易消化。

　　2. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的纖維和果膠，可以幫助消化和預(yù)防胃酸倒流。

　　3. 香蕉：香蕉富含鉀和果膠，能夠緩解胃酸，同時(shí)也有助于舒緩胃部不適。

　　4. 蜂蜜：蜂蜜有很好的抗菌和抗炎作用，可以減輕胃部炎癥。

　　5. 溫性水果：如柿子、橙子等，有助于緩解胃部不適。

　　6. 奶酪：含有益生菌和乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸道健康。

　　7. 白木耳：白木耳含有豐富的膳食纖維，有助于護(hù)胃。

　　8. 山藥：山藥能夠刺激胃黏膜分泌黏液，保護(hù)胃壁。

　　9. 綠葉蔬菜：如青菜、芹菜等，含有豐富的維生素和纖維，有助于胃部健康。

　　10. 紅棗：紅棗有補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，可以緩解胃寒。

　　每個(gè)人的胃病情況不同，不同的人可能對(duì)食物有不同的反應(yīng)。如果有胃病或者消化不良的人群，咨詢(xún)醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的建議，選擇適合自己的食物。