胃不好的人可以選擇以下一日三餐的食物搭配：

　　早餐：

　　1. 溫熱的稀飯或粥，可以加入一些易消化的食材，如小米、白蘿卜等。

　　2. 蒸蛋或煮蛋，是易消化的高蛋白食物。

　　3. 面包片或餅干，選擇無油、低脂的品種。

　　4. 溫熱的豆漿或牛奶。

　　午餐：

　　1. 溫熱的米飯或面條。

　　2. 清淡的蔬菜湯，如西紅柿湯、冬瓜湯等。

　　3. 煮熟的魚肉或雞肉，選擇去皮、去骨的部分，少油少鹽。

　　4. 溫熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、蘆筍等。

　　晚餐：

　　1. 溫熱的粥，可以加入一些容易消化的蔬菜和魚肉。

　　2. 溫熟的豆腐，蒸或燉煮的方式較好。

　　3. 蒸蛋羹，是易消化的高蛋白食物。

　　4. 溫熱的水果，如蘋果、梨等。

　　胃不好的人還需要注意以下事項：

　　1. 飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食。

　　2. 盡量少吃油膩、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等。

　　3. 避免過度飲酒和咖啡因含量高的飲料。

　　4. 食物要細嚼慢咽，避免吃得太快。

　　5. 注意飲食衛生，避免生食和不潔食物。

　　6. 如有需要，可以咨詢醫生或營養師的建議，制定更適合自己的飲食計劃。