有幫助

　　1、膳食纖維本身也是一種碳水化合物，屬于非淀粉多糖，被大家稱(chēng)為是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。人體雖然消化不了膳食纖維，但是膳食纖維是可以參與消化的。

　　2、膳食纖維的主要作用是增加胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，但對(duì)碳水化合物吸收多少是有點(diǎn)影響的。膳食纖維密度小，有很好的親水性，在腸道內(nèi)有膨脹的效果，可以阻止腸道對(duì)其他的成分包括一些碳水化合物的消化吸收。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。