以下是一些可以健脾胃、補氣血的食物：
1. 紅棗：富含維生素C和鐵質，可以促進血液循環(huán)，增加氣血。
2. 黑豆：富含蛋白質、膳食纖維和礦物質，有助于補充營養(yǎng)，調理脾胃。
3. 紅糖：具有溫暖脾胃的作用，可以促進血液循環(huán)，補充營養(yǎng)。
4. 山藥：富含膳食纖維和維生素C，有助于調理脾胃，增加能量。
5. 黃鱔：是一種高蛋白、低脂肪的食物，富含銅和鐵等礦物質，可以提高免疫力。
6. 白木耳：富含膳食纖維和纖維素，有助于調節(jié)脾胃功能，改善消化。
7. 紅棗燉鴿蛋：蛋白質和鐵質的豐富含量可以幫助補充能量和調理脾胃。
8. 豬肝：富含蛋白質、維生素A和鐵質，有助于補氣血。
以上建議僅供參考，針對個人情況還需根據(jù)實際需求和醫(yī)生的建議來確定飲食方案。
若擔心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
