易消化養(yǎng)胃的家常菜有：

　　1. 清蒸魚：魚肉軟嫩易消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　2. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜質(zhì)地柔軟，易于消化。如土豆、胡蘿卜、南瓜等。

　　3. 白粥：白粥是易消化的主食，有助于緩解胃腸道負(fù)擔(dān)。

　　4. 豆腐蒸蛋：豆腐和雞蛋都是易消化的食物，蒸煮后更加柔嫩。

　　5. 粥類煮熟的豆腐：粥類煮熟的豆腐是一道輕盈的菜肴，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

　　6. 清燉瘦肉：燉煮過的瘦肉質(zhì)地柔軟，易于消化吸收。可以搭配些蔬菜一起燉煮。

　　7. 蔬菜煮蛋：將蔬菜煮熟后與雞蛋一起煮，既易消化，又營養(yǎng)豐富。

　　8. 白菜豆腐湯：白菜和豆腐都是易消化的食材，搭配煮成湯品，既容易被吸收又能提供豐富的營養(yǎng)。

　　9. 炒蘆筍：蘆筍富含纖維素和維生素，炒熟后質(zhì)地柔軟，易消化。

　　10. 炒土豆絲：土豆絲炒熟后質(zhì)地軟爛，易于消化，并且富含膳食纖維。