以下是對腸胃有益的水果建議：

　　1. 蘋果：富含纖維素，可以促進腸道蠕動，減少便秘問題。

　　2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于平衡腸道菌群，同時還有助于緩解腹瀉。

　　3. 橙子：富含維生素C和纖維素，有助于促進腸道蠕動，增加排便頻率。

　　4. 藍莓：含有豐富的抗氧化劑和纖維素，可以改善腸道健康，并有助于預防便秘和腸胃炎癥。

　　5. 西瓜：水分含量高，可以促進腸胃蠕動，減少便秘問題。

　　6. 葡萄：富含纖維素和抗氧化劑，有助于促進腸道蠕動，增加排便頻率。

　　7. 菠蘿：含有豐富的酵素，有助于消化食物，并減少胃腸不適。

　　每個人的身體狀況和腸胃健康狀況都不同，所以在選擇水果時，請根據自己的實際情況和醫生的建議進行選擇。