益生菌是指對宿主有益的微生物菌種，其中一部分具有養(yǎng)腸胃功能。以下是一些常見的養(yǎng)腸胃益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：能夠平衡腸道菌群，增強腸道屏障功能，促進食物消化和吸收，改善腹瀉和便秘等腸胃問題。

　　2. 乳酸菌：具有抑制有害菌生長、增強腸道免疫力、調(diào)節(jié)腸道蠕動等作用，能改善胃腸道消化吸收功能，緩解胃酸過多、腹脹等問題。

　　3. 銀杏乳桿菌：對腸道屏障功能有保護作用，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。

　　4. 可可亞球菌：能夠抑制致病菌的生長，增強免疫力，調(diào)節(jié)腸道功能，改善胃腸道問題。

　　5. 果膠芽孢桿菌：具有抑制腸道致病菌生長、促進腸道蠕動、改善便秘等作用。

　　這些益生菌可以通過食物或益生菌制劑攝入。在選擇益生菌產(chǎn)品時，應(yīng)注意選擇質(zhì)量可靠、有效成分含量明確的產(chǎn)品，并遵循醫(yī)囑或產(chǎn)品說明進行使用。保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣也是養(yǎng)腸胃的重要方面。如果有嚴重的腸胃問題，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。