腸胃不好時(shí)，應(yīng)該選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。以下是一些適合腸胃不好的食物建議：

　　1. 溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤眠^(guò)熱或過(guò)冷的食物，以免刺激胃腸道。

　　2. 清淡食物：選擇低脂肪、低鹽、低刺激性的食物，如米粥、面條、稀飯等。

　　3. 軟糊食物：如煮熟的蔬菜、煮熟的水果、軟煮蛋等，易于消化。

　　4. 纖維豐富的食物：如煮熟的蔬菜、水果、全麥面包等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　5. 清湯或湯煮食物：如清湯面、清煮的白肉雞、魚肉等，提供營(yíng)養(yǎng)且容易吸收。

　　6. 發(fā)酵食物：如酸奶、發(fā)酵豆制品（豆腐、豆?jié){）、酸菜等，有助于維持腸道菌群平衡。

　　7. 避免辛辣、油膩食物：如辣椒、炸雞、油炸食品等，刺激胃腸道。

　　8. 少食多餐：每天分成多次進(jìn)食，少量多次，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議來(lái)選擇適合自己的食物，以達(dá)到保護(hù)腸胃健康的目的。