脾胃虛弱的人可以選擇一些容易消化的青菜，如：

　　1. 西蘭花：富含維生素C和膳食纖維，可促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。

　　2. 菠菜：含有豐富的葉酸、鐵和維生素A，有助于調(diào)節(jié)脾胃功能。

　　3. 苦瓜：具有清熱解毒、利尿除濕的作用，有助于改善脾胃虛弱癥狀。

　　4. 蒿菜：富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)脾胃功能。

　　5. 黃瓜：含有豐富的水分和膳食纖維，有助于清熱潤肺，緩解脾胃虛弱癥狀。

　　6. 蒜苗：具有溫中暖胃、消食和化痰的作用，適合脾胃虛弱的人食用。

　　7. 竹筍：含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動和改善消化功能。

　　脾胃虛弱的人應(yīng)當(dāng)避免食用生冷、油膩、刺激性的食物，同時要注意適量食用，避免暴飲暴食。如果癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。