腸道紊亂疼在飲食上需要注意以下幾點：

　　1. 避免食用高糖食物：高糖食物（如冰淇淋、糖果、蜂蜜等）容易引起消化道脹氣，影響胃腸道的正常功能。特別是巧克力、糯米糍粑、雪媚娘、甜月餅、奶油蛋糕等高糖食物，更應盡量避免。

　　2. 避免刺激性食物：比如重辣食物（含有辣椒油、胡椒粉、花椒等），刺激性大，食用后可能會出現腹痛和便秘，加重胃腸道功能紊亂。大蒜、麻辣燙、麻辣小龍蝦等食物也具有刺激性，且熱燥上火，吃多了會傷津耗液引起大便干燥和便秘。冰冷的食物（如冰淇淋、冷飲、冰鎮西瓜等）會刺激胃腸道，甚至會導致胃腸道血管痙攣，容易引起腹瀉腹痛。

　　3. 避免高脂食物：大量高脂肪食物（如紅燒肉、油炸食物、豬蹄、肥羊、燒雞、燒鵝、豬油、動物皮等）會加重胃腸道的負擔，腹瀉型的胃腸道功能紊亂更應該避免，因為大量的脂肪會有腸道潤滑作用，可能加重腹瀉。

　　4. 避免干硬粗糙的食物：胃腸道消化能力下降，盡可能避免干硬粗糙的食物（如粗糧、芹菜桿、堅果類、雞扒、牛排、紅薯干、炒黃豆、牛肉干等），以減輕胃腸道負擔。

　　腸道紊亂疼的患者在飲食上應以清淡、易消化、軟爛的食物為主，避免高糖、刺激性、高脂和干硬粗糙的食物。要注意保持心情舒暢，因為精神因素也是胃腸道功能紊亂的重要原因。如果癥狀持續或加重，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。