
快速腌制咸雞蛋的步驟如下:
1. 準(zhǔn)備材料:新鮮的雞蛋、鹽、生抽、醬油、料酒。根據(jù)個人口味還可以加入其他調(diào)味料,如五香粉、八角等。
2. 將雞蛋放入鍋中,加入足夠的水,煮沸后繼續(xù)煮10分鐘。
3. 將煮好的雞蛋撈出,用冷水沖洗一下,待雞蛋完全冷卻。
4. 在一個容器中,將適量的鹽、生抽、醬油、料酒混合在一起,調(diào)成腌制雞蛋的腌料。
5. 將雞蛋放入腌料中,確保雞蛋試下淹沒在腌料中。可以用重物壓住雞蛋,保證雞蛋完全浸泡在腌料中。
6. 將容器蓋好,放入冰箱腌制24小時以上,時間越久味道越入味。
7. 腌制好的咸雞蛋可以剝皮食用,也可以直接加入煮粥、炒菜等料理中。
注意事項:
- 在腌制時,雞蛋必須完全浸泡在腌料中,這樣才能保證雞蛋均勻入味。
- 雞蛋可以根據(jù)個人口味增加或減少鹽的用量。
- 腌制時間可以根據(jù)個人口感調(diào)整,時間越長味道越好。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
