以下是一些對(duì)腸胃好的食物：

　　1. 蔬菜：新鮮的蔬菜是腸胃健康的良好選擇，特別是綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)、生菜等，它們富含纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化。

　　2. 水果：柔軟的水果如香蕉和蘋果具有緩解胃酸和消化不良的作用。草莓，藍(lán)莓等漿果類水果也富含纖維和抗氧化劑，有助于維持腸道健康。

　　3. 全谷物：全麥面包、燕麥片、糙米等全谷物含有豐富的纖維，有助于提高消化系統(tǒng)功能。

　　4. 高纖維食物：豆類、堅(jiān)果、種子等富含纖維的食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和維持腸道健康。

　　5. 酸奶：富含益生菌的酸奶有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道健康。

　　6. 均衡飲食：保持均衡的飲食，選擇清淡、少油膩的食物，避免過(guò)度進(jìn)食和暴飲暴食。

　　請(qǐng)注意個(gè)人的飲食習(xí)慣和身體狀況，如果有任何腸胃問(wèn)題或特殊情況，咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議。