脾胃虛寒濕氣重的人應該選擇溫熱性的食物和水果，以幫助消化、驅寒、消濕。以下是一些適合的食物和水果：

　　1. 溫熱性的水果：桃子、櫻桃、草莓、紅棗、檸檬、柿子等。

　　2. 溫熱性的食物：薑、大蒜、香菇、胡椒、肉類（雞肉、狗肉、羊肉）、魚類、海鮮等。

　　3. 溫熱性的草藥：生姜、肉桂、丁香、附子、砂仁等。

　　4. 刺激消化的食物：大蒜、薑、辣椒、花椒等。

　　5. 清熱解毒的食物：苦瓜、山藥、龍眼肉、綠豆、苦瓜、菊花等。

　　每個人的體質和具體情況可能不同，因此在醫生或中醫師的指導下選擇適合自己的食物和水果。飲食調理只是改善脾胃虛寒濕氣重的一種方法，還應保持良好的生活習慣和規律的作息時間。