健脾養胃的食物有以下幾種：

　　1. 五谷雜糧：如糙米、玉米、小米、燕麥等，富含膳食纖維和B族維生素，有助于調理脾胃功能。

　　2. 溫補食物：如山藥、紅棗、薏仁、百合等，具有健脾益胃的作用。

　　3. 高蛋白食物：如雞肉、魚肉、豆制品等，能提供足夠的營養，促進胃腸功能的正常運轉。

　　4. 青少年：如茯苓、白術、陳皮等，具有益氣健脾的作用。

　　5. 蔬菜：如黃瓜、絲瓜、苦瓜等，富含纖維素，有助于促進胃腸蠕動，調理脾胃。

　　6. 海鮮：如海帶、紫菜、海參等，富含碘和海洋微量元素，有助于促進消化和消化液的分泌。

　　7. 食物細嚼慢咽：避免暴飲暴食，細嚼慢咽，有助于促進消化酶的分泌和食物的消化吸收。

　　以上只是一些常見的健脾養胃的食物，具體的飲食搭配還需要根據個人的具體情況來確定。如果有胃腸道問題或者消化不良癥狀，建議咨詢醫生或營養師的建議。