嗎孩子的長高是受到基因影響的，一般在十幾歲之前孩子長高是有規(guī)律的，在這段時間里，為了保證孩子健康成長，你可以采取以下幾點(diǎn)措施： 1.堅(jiān)持鍛煉：定期參加一些適宜的有氧鍛煉，如散步、游泳、跳繩等，堅(jiān)持每天都進(jìn)行這些鍛煉，既可以促進(jìn)孩子長高發(fā)育，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體健康。 2.均衡營養(yǎng)：孩子一定要吃到豐富的新鮮蔬菜水果，少食高熱量食物。必要時，可以吃一些維生素和鈣劑，多補(bǔ)充鐵、鋅和維生素D等營養(yǎng)成分，以促進(jìn)孩子長高發(fā)育。 3.充足睡眠：孩子應(yīng)規(guī)律作息，保證充足的睡眠，不得夜間熬夜或是不規(guī)律的睡眠時間，因?yàn)樵谒咂陂g，身體荷爾蒙會被調(diào)節(jié)，有助于孩子的長高發(fā)育。 4.避免吸煙和飲酒：要想讓孩子健康的長高，一定要避免受到煙草的毒害，也不要飲酒，酒精會影響孩子的長高發(fā)育。
