腸胃消化吸收能力差的調(diào)理方法有以下幾個方面：

　　1. 合理飲食：多吃易消化、富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免食用過多油膩、煎炸、刺激性食物，如辣椒、酒精等。

　　2. 少食多餐：將一天的食物量分成5-6餐，每餐食用適量，避免大魚大肉一次性攝入過多食物，給腸胃有足夠的時間進(jìn)行消化吸收。

　　3. 細(xì)嚼慢咽：充分咀嚼食物，細(xì)細(xì)品味，慢慢吞咽，以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，有助于消化吸收。

　　4. 均衡飲食：攝取足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，保證腸胃正常運轉(zhuǎn)，提高消化吸收能力。

　　5. 合理配餐：合理搭配食物，避免食物過度搭配，盡量避免蛋白質(zhì)和淀粉類食物同一餐進(jìn)食，以免造成胃腸負(fù)擔(dān)。

　　6. 適量運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑等，可以促進(jìn)腸胃蠕動，增強腸胃蠕動能力，有利于消化吸收。

　　7. 規(guī)律生活：保持規(guī)律的生活作息，避免過度勞累、熬夜等不利于消化吸收的習(xí)慣。

　　8. 減少壓力：壓力過大會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，因此要保持心情愉快，合理調(diào)節(jié)情緒，減少壓力。

　　如果以上方法都不能改善腸胃消化吸收能力差的問題，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。