腸胃功能紊亂時，可以選擇一些容易消化、溫和的水果來緩解癥狀。以下是一些適合的水果選擇：

　　1. 香蕉：香蕉是一種容易消化的水果，富含纖維和膳食物質，有助于緩解便秘或腹瀉。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的果膠和纖維，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　3. 梨：梨富含果膠和纖維，有助于緩解腸胃不適和便秘，同時還有潤肺的功效。

　　4. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和電解質，有助于緩解胃痛和腹瀉。

　　5. 葡萄：葡萄含有豐富的水分和果糖，有助于緩解胃酸過多和胃痛。

　　在腸胃功能紊亂期間，還應避免吃太酸或太甜的水果，以免刺激胃腸道。每個人的腸胃情況不同，在醫生的指導下選擇適合自己的水果。