脾胃虛弱可以通過飲食調理來改善，以下是一日三餐的建議：

　　早餐：

　　1. 溫熱稀飯或者煮粥，可以加入小米、薏米、糙米等雜糧。

　　2. 溫熱的水煮蛋或者蒸蛋。

　　3. 溫熱的面條或者面片，可以加入一些蔬菜和瘦肉。

　　4. 溫熱的豆漿或者牛奶。

　　午餐：

　　1. 溫熱的米飯或者面食，可以搭配一些煮熟的蔬菜和清淡的湯。

　　2. 溫熱的煮魚或者蒸魚，可以搭配一些燉煮的豆腐或者豆制品。

　　3. 溫熱的煮雞或者煮鴨，搭配一些煮熟的蔬菜。

　　晚餐：

　　1. 溫熱的米飯或者面食，可以搭配一些煮熟的蔬菜和清淡的湯。

　　2. 溫熱的煮魚或者蒸魚，可以搭配一些燉煮的豆腐或者豆制品。

　　3. 溫熱的煮雞或者煮鴨，搭配一些煮熟的蔬菜。

　　脾胃虛弱的人可以多吃一些容易消化的食物，如粥、面食、煮熟的蔬菜和瘦肉。避免油膩、刺激性和寒涼的食物，如油炸食品、辛辣調料和生冷食物。每餐之間保持適當的時間間隔，并且注意細嚼慢咽，避免過度進食。多喝適量溫熱的水，保持良好的生活作息和心情也能幫助改善脾胃虛弱。根據個人具體情況，咨詢醫生或營養師的建議進行飲食調理。