當(dāng)秋季來(lái)臨的時(shí)候，我們說(shuō)的比較多的就是一葉知秋，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，天氣的變化是一方面的，對(duì)于身體的變化也是很大。不少朋友的表現(xiàn)口干舌燥，皮膚干燥皸裂，腸道干燥大便難排等等秋燥的癥狀。今天我們來(lái)分享的話(huà)題就是秋季脾胃虛弱吃什么食物?秋天補(bǔ)脾胃這些食物少不了!

　　秋季脾胃虛弱吃什么食物?秋季脾胃虛弱一定要避開(kāi)肥膩的食物，保持清淡易消化的原則。避免貼秋膘而大吃大喝增加脾胃的負(fù)擔(dān)，過(guò)硬過(guò)冷過(guò)膩都不利于消化，一般性平和的湯湯水水及粥類(lèi)非常適合養(yǎng)脾胃幫助消化。

　　秋天補(bǔ)脾胃這些食物少不了：秋季的山藥，蓮藕，大棗，南瓜，是利于腸胃消化吸收，也是補(bǔ)脾養(yǎng)胃的必選食材。清燉，爆炒，還是蒸煮都可以的。葷的食物，羊肉和雞肉，都可以溫補(bǔ)，適量補(bǔ)充小米，糯米來(lái)幫助溫補(bǔ)脾胃。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。