
材料:
豬排骨300克;玉米1根;蓮藕100克;香菇適量;姜片適量;鹽適量;清水適量。
步驟:
1.將豬排骨放入滾水中焯水,去掉浮沫后撈出備用;
2.玉米洗凈去皮,切成段;蓮藕洗凈去皮,切成薄片;香菇洗凈備用;
3.將燉盅或者燉鍋放入姜片和清水,放入排骨、玉米、蓮藕和香菇,加蓋燉煮1小時;
4.加入適量鹽調味即可。
小貼士:
1.水可根據自己口感自行添加,但煮出的湯應該是濃稠的,有點黏稠的口感;
2.燉盅或者燉鍋可根據自己家庭情況而定,一般情況下,鍋比較容易掌控火候;
3.食用時可根據自己的口味加入適量胡椒粉或者其他調味品。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
