正常菌群對機(jī)體有益的作用有以下幾個方面：

　　1. 幫助消化和吸收營養(yǎng)：正常菌群在腸道中分解和發(fā)酵未消化的食物，產(chǎn)生有益的酶，幫助機(jī)體消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)，特別是對于不易消化的纖維素和多糖類物質(zhì)，如膳食纖維和果膠等。

　　2. 維護(hù)腸道健康：正常菌群可以與有害菌競爭營養(yǎng)和生存空間，抑制有害菌的生長。它們還可以產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，如短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸黏膜細(xì)胞的生長和修復(fù)，增強腸道屏障功能，預(yù)防有害菌進(jìn)入血液循環(huán)。

　　3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：正常菌群可以與機(jī)體免疫系統(tǒng)相互作用，調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的平衡。它們可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的發(fā)育和功能，增強機(jī)體的疾病抵抗能力，預(yù)防過敏反應(yīng)和自身免疫疾病。

　　4. 合成維生素和其他生理活性物質(zhì)：正常菌群可以合成一些機(jī)體所需的維生素，如維生素K、維生素B12等。它們還可以產(chǎn)生一些生理活性物質(zhì)，如丙酸、醋酸等，對機(jī)體的新陳代謝和健康起到調(diào)節(jié)作用。

　　正常菌群在維持腸道健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、幫助消化和吸收營養(yǎng)等方面起到重要的作用，對機(jī)體健康非常有益。