脾臟不好的食物調理主要是要避免食用刺激性和油膩的食物，以下是一些可以食用的調理食物：

　　1. 粗糧：例如糙米、糙米飯、全麥面包等，含有豐富的纖維和維生素，有助于消化和調節腸道功能。

　　2. 溫性水果：例如蘋果、梨、柿子等，這些水果口感清爽，并且富含維生素和纖維，有助于增加消化力。

　　3. 溫煮蔬菜：例如土豆、南瓜、胡蘿卜等，這些蔬菜可以減輕脾臟負擔，增加營養攝入。

　　4. 瘦肉和禽類：例如雞肉、魚肉等，這些肉類含有高質量的蛋白質，對身體恢復和增強免疫力有益。

　　5. 溫性藥膳：有些中草藥如黃耆、白術、山藥等具有健脾作用，可以適當加入飲食中。

　　還應避免過飽和和過度進食，每餐適量，避免吃太多油炸、辛辣、刺激性的食物。保持良好的生活習慣，避免過度疲勞，定期運動，保持身心健康。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫。