如果胃不好，應該注意以下幾點來改善飲食習慣：

　　1. 小而頻繁的進食：將三餐分為五到六餐，每餐少吃，可以減輕胃部負擔。

　　2. 避免辛辣、油膩食物：辛辣食物、油炸食物和過多的油脂都會刺激胃黏膜，容易引起胃酸反流和胃痛，應該減少或避免攝入。

　　3. 少喝或不喝咖啡和濃茶：咖啡和濃茶含有咖啡因和鞣酸，會導致胃酸分泌增多，刺激胃黏膜。

　　4. 避免過度飲酒：酒精會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌增多，容易引起酸燒心和胃痛。

　　5. 增加蔬菜和水果攝入：蔬菜和水果富含纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動，預防便秘和消化不良。

　　6. 細嚼慢咽：細嚼慢咽可以幫助消化，減少胃部負擔。

　　7. 選用易消化食物：選擇易消化的食物，如煮熟的米飯、面條、煮熟的蔬菜、煮熟的雞蛋等。

　　8. 避免過度進食：不要吃得過飽或吃太快，以免加重胃部不適。

　　9. 飲食規(guī)律：盡量保持定時定量地進食，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　10. 如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)并按醫(yī)生建議調整飲食。