腸道消化不好和經(jīng)常放屁可能是由于食物消化不完全或腸道菌群失衡引起的。以下是一些調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)整：適量增加纖維素?cái)z入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于增加腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)消化。同時(shí)避免高脂肪和油炸食物，減少腸胃負(fù)擔(dān)。

　　2. 飲食規(guī)律：建立定期進(jìn)食、定時(shí)排便的習(xí)慣，保持腸道規(guī)律運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)和排便。

　　3. 喝足水：每天喝足夠的水有助于保持腸道濕潤(rùn)，促進(jìn)食物消化。

　　4. 避免過(guò)度進(jìn)食和吃得太快：過(guò)度進(jìn)食和進(jìn)食過(guò)快容易造成腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致消化不良和脹氣。

　　5. 適量運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等。

　　6. 調(diào)整飲食習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間空腹和頻繁熬夜，保持良好的生活習(xí)慣，有助于腸道健康。

　　如果腸道消化問(wèn)題嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或伴有其他癥狀，建議就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。