1. 改善消化系統(tǒng)功能：益生菌可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，維持腸道菌群的平衡，幫助消化和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少消化不良和腹瀉的發(fā)生。

　　2. 提高免疫力：益生菌能夠增強(qiáng)腸道黏膜屏障功能，減少有害細(xì)菌的侵襲，激活免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的抵抗力，降低感染和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收：益生菌可以分解一些無(wú)法被人體消化吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如纖維素，使其轉(zhuǎn)化為人體可吸收的有益物質(zhì)，提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率。

　　4. 減少腸道炎癥：益生菌具有抗炎作用，可以通過(guò)抑制炎癥相關(guān)物質(zhì)的產(chǎn)生，減少腸道黏膜的炎癥程度，緩解腸道炎癥相關(guān)疾病，如潰瘍性結(jié)腸炎和腸易激綜合征等。

　　5. 維護(hù)心腦血管健康：益生菌可以降低血脂、血壓和血糖水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)心腦血管健康。