判斷自己消化是否好，可以從以下幾個方面進行觀察和評估：

　　1. 排便情況：正常消化的人一般每天排便一次或每隔一天排便一次，且便便形狀正常、顏色正常。如果排便次數明顯增加或減少，或出現便便干燥、呈現黑色等異常情況，可能說明消化系統存在問題。

　　2. 食欲狀況：正常消化的人一般食欲旺盛，能正常攝取適量的食物。如果食欲明顯減退或突然增加，可能是消化功能不良的表現。

　　3. 胃痛和消化不適：消化系統出現問題時，常會出現胃痛、脹氣、飽脹感、惡心等癥狀。這些不適感是消化系統問題的常見表現。

　　4. 體重變化：正常消化的人一般體重保持相對穩定。如果體重明顯下降或上升，可能與消化功能異常有關。

　　5. 食物消化后的感覺：正常消化的人在進食后，應該沒有過多的反胃感、噯氣等不適癥狀。如果消化不好，進食后可能會出現胃液倒流到食道，導致不適感。

　　如果出現了上述消化不良的情況，建議及時咨詢醫生，進行進一步的檢查和診斷。醫生可以通過身體檢查、相關檢驗和影像學檢查等來評估消化系統的功能和病變情況，并給出相應的治療建議。