消化不好和腸胃不好可以通過以下幾個方面來判斷：

　　1. 食欲：消化不好和腸胃不好的人常常食欲不振或者食欲變差，可能會感到吃不下飯或者嗜食一些對腸胃不好的食物。

　　2. 消化不良癥狀：消化不好的人常常會出現腹脹、胃痛、反酸、嘔吐、惡心等消化不良癥狀。腸胃不好的人可能還會伴有腹瀉、便秘、腹痛等腸道癥狀。

　　3. 排便情況：腸胃不好的人常常會出現排便不規律、大便干燥、顏色異常、糞便中帶有血絲或黏液等現象。

　　4. 體重變化：消化不好和腸胃不好的人常常會出現體重下降或者變化不穩定的情況。

　　如果你經常出現以上癥狀，建議及時就醫進行檢查和治療。