一碗紅棗銀耳湯的熱量取決于具體的配料和制作方式。紅棗銀耳湯的熱量較低，約為100-150卡路里。如果添加了其他高熱量的配料，如糖或牛奶，熱量可能會有所增加。最準確的熱量數值應該以具體的食材和做法為準，可以查詢相應的食物熱量表或營養信息數據庫來獲取更準確的數據。