胃不好的人可以選擇一些容易消化和對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用的蔬菜，例如：

　　1. 南瓜：南瓜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。

　　2. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素和纖維素，有助于保護(hù)胃黏膜，減輕胃酸反流。

　　3. 青椒：青椒含有大量維生素C和胡蘿卜素，具有抗氧化作用，也有助于舒緩胃部不適。

　　4. 芹菜：芹菜含有大量纖維素和水分，可以促進(jìn)消化，緩解胃酸過(guò)多。

　　5. 西蘭花：西蘭花富含維生素C和纖維素，具有降低胃酸和增加胃酸分泌的作用。

　　6. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有果膠和纖維素，可以幫助消化和減少胃酸反流。

　　除了選擇合適的蔬菜，胃不好的人還應(yīng)避免食用辛辣、油膩和過(guò)于刺激的食物，適量分餐，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。如果胃部不適持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。