
煮銀耳湯時,通常需要先將銀耳泡軟,使其變得膨脹柔軟。將銀耳浸泡在清水中約20-30分鐘,直至它變得柔軟。
百合和蓮子也是需要先泡軟的。將百合泡在清水中約1-2小時,蓮子泡在清水中約2-4小時。泡軟后,再與其他材料一起煮熟。這樣做可以確保食材更容易煮熟,也能使其更容易被人體吸收。

板栗也不甘示弱,它里面的鈣、磷、維生素C能促進骨骼發育,讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手,能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助消化,預防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護關節,減少磨損。
