腸胃不好堅持跑步對身體有一定的好處，但也需要注意適量運動。以下是一些可能的效果：

　　1. 促進(jìn)腸蠕動：跑步可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)消化，有助于排便，緩解便秘問題。

　　2. 提高新陳代謝：運動能夠加速新陳代謝，有助于消化和吸收食物，對于腸胃不好的人來說，可以加快廢物的排出，減少對胃腸的負(fù)擔(dān)。

　　3. 減輕胃腸癥狀：適量運動可以刺激腸道蠕動，促進(jìn)胃液的分泌，有助于消化食物，減少胃酸倒流等不適癥狀。

　　腸胃不好的人在跑步時仍然需要注意以下幾點：

　　1. 適量運動：不要過度運動，因為過度運動可能會增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良等問題。建議根據(jù)個體情況選擇適合自己的運動強度和時長。

　　2. 避免飽腹運動：跑步前不要吃過多食物，以免影響消化功能。在跑步前等待2-3小時，或者選擇在空腹或者輕度饑餓狀態(tài)下運動。

　　3. 注意飲食：合理飲食是腸胃健康的基礎(chǔ)。要注意飲食均衡，避免過度油膩、刺激的食物，多攝入膳食纖維，保持充足的水分?jǐn)z入。

　　堅持適量的跑步對于改善腸胃功能、促進(jìn)胃腸健康有一定的幫助，但需要根據(jù)個人情況進(jìn)行合理安排，并結(jié)合健康的飲食習(xí)慣。如果問題嚴(yán)重或持續(xù)，請咨詢醫(yī)生的建議。