以下是一些越吃越瘦的零食選項：

　　1. 水果：水果富含纖維和水分，能夠提供飽腹感，同時也含有很少的熱量。例如蘋果、橙子、葡萄等。

　　2. 堅果：堅果富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，能夠提供能量和飽腹感。適量食用能夠幫助控制饑餓感。例如杏仁、核桃、腰果等。

　　3. 低脂乳制品：低脂乳制品如低脂酸奶或低脂奶酪，富含蛋白質和鈣，有助于增加飽腹感。

　　4. 蔬菜：蔬菜富含纖維和水分，熱量低。例如胡蘿卜、芹菜、西蘭花等。

　　5. 蛋白質質食品：蛋白質含有較高的熱效應，即消化吸收需要消耗更多的能量。食用適量的蛋白質食品如雞胸肉、雞蛋、魚肉等可以提供飽腹感。

　　6. 燕麥片：燕麥片富含纖維和蛋白質，能夠提供長時間的能量。可以作為健康的零食或早餐選擇。

　　選擇零食時要注意適量控制，避免過量攝入熱量。并且，一個健康的飲食計劃不能只依賴于零食，還需要結合均衡的飲食和適量的運動。